Nutrition & Mouvement

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YOGA PRENATAL
Cours en ligne
–
Chaque lundi 9h00

Dès le 5 Janvier

Réveille ton corps de femme enceinte en douceur et démarre la journée avec plus de confort et de sérénité.

Séance live de yoga prénatal

Adapté à tous les trimestres
Particulièrement précieux au 3ᵉ trimestre

– 30 minutes (format express)

Tarif : 7 €

Pendant 30 minutes, on vient :

Rester tonique et apaisée tout au long de la grossesse.
Mobiliser le corps (bassin, dos, hanches…) avec du yoga, du renfo doux et de la relaxation.
Soulager les maux de la grossesse : tensions, lourdeurs, gêne respiratoire, raideurs…
Entretenir le mouvement pour limiter les douleurs et garder de la souplesse.
Préparer ton corps à l’accouchement : respiration, postures, périnée protégé.

Pendant 30 minutes, on vient :

Rester tonique et apaisée tout au long de la grossesse.
Mobiliser le corps (bassin, dos, hanches…) avec du yoga, du renfo doux et de la relaxation.
Soulager les maux de la grossesse : tensions, lourdeurs, gêne respiratoire, raideurs…
Entretenir le mouvement pour limiter les douleurs et garder de la souplesse.
Préparer ton corps à l’accouchement : respiration, postures, périnée protégé.

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Mes services

Mouvement

Une séance de Mouvement-yoga mêlant renforcement, souplesse et mobilité se pratique sur tapis, au rythme de la respiration qui guide chaque mouvement. On alterne des enchaînements fluides avec des postures tenues pour construire la force et des étirements ciblés pour libérer les tensions et gagner en amplitude.
La séance débute et se clôt par des techniques de respiration et une rapide relaxation pour apaiser le système nerveux et intégrer les bienfaits.
Plus qu’un cours « tonique » ou « détente », c’est une pratique complète et adaptable à chacun·e : options proposées, tempo modulable, écoute du corps pour une progression en conscience, en fluidité… et avec le sourire.
Consultation de diététique

J'accompagne les femmes, les jeunes parents et les enfants.

Nutrition et Santé Hormonale de la Femme
Je propose un accompagnement diététique ciblé à chaque étape de la vie féminine,.
Axes d'expertise :
Troubles Féminins et Cycles Menstruels : Prise en charge nutritionnelle du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK), de l'Endométriose, du Syndrome Prémenstruel (SPM) et des déséquilibres des cycles menstruels.
Périménopause et Ménopause : Stratégies alimentaires pour soulager les symptômes et maintenir la santé globale à cette période de transition.
-Maternité et Période Périnatale : Suivi nutritionnel de la Grossesse, du Post-partum et soutien diététique pendant l'Allaitement.

Diététique Pédiatrique et Alimentation du Jeune Enfant
Spécialisée en nutrition pédiatrique, j'offre un soutien spécialisé aux parents concernant l'alimentation de leur enfant.
Domaines d'intervention :
Alimentation du Jeune Enfant : Accompagnement dans la Diversification Alimentaire (DA) et Diversification alimentaire Menée par l’Enfant (DME).
Troubles de l'Alimentation :
Prise en charge des Troubles de l'Oralité et de l'Alimentation Pédiatrique (TAP).
Gestion du Poids : Conseil et éducation pour le Surpoids et l'Obésité infantile.

Informations Pratiques
Je propose des consultations à domicile. Le déplacement fait l'objet d'un devis personnalisé.
Atelier Diversification Alimentaire

Ateliers de Diversification Alimentaire pour parents. Apprenez à introduire les solides en toute sécurité et sans stress. Animé par moi-même Diététicienne Pédiatrique.