Nutrition & Mouvement

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Lb photographe

Réveille ton corps de femme enceinte en douceur et démarre la journée avec plus de confort et de sérénité.

Séance live de yoga prénatal

Adapté à tous les trimestres
Particulièrement précieux au 3ᵉ trimestre

– 30 minutes (format express)

Tarif : 7 €

Pendant 30 minutes, on vient :

Rester tonique et apaisée tout au long de la grossesse.
Mobiliser le corps (bassin, dos, hanches…) avec du yoga, du renfo doux et de la relaxation.
Soulager les maux de la grossesse : tensions, lourdeurs, gêne respiratoire, raideurs…
Entretenir le mouvement pour limiter les douleurs et garder de la souplesse.
Préparer ton corps à l’accouchement : respiration, postures, périnée protégé.

Pendant 30 minutes, on vient :

Rester tonique et apaisée tout au long de la grossesse.
Mobiliser le corps (bassin, dos, hanches…) avec du yoga, du renfo doux et de la relaxation.
Soulager les maux de la grossesse : tensions, lourdeurs, gêne respiratoire, raideurs…
Entretenir le mouvement pour limiter les douleurs et garder de la souplesse.
Préparer ton corps à l’accouchement : respiration, postures, périnée protégé.

Mes services

Mouvement

Une séance de Mouvement-yoga mêlant renforcement, souplesse et mobilité se pratique sur tapis, au rythme de la respiration qui guide chaque mouvement. On alterne des enchaînements fluides avec des postures tenues pour construire la force et des étirements ciblés pour libérer les tensions et gagner en amplitude.
La séance débute et se clôt par des techniques de respiration et une rapide relaxation pour apaiser le système nerveux et intégrer les bienfaits.
Plus qu’un cours « tonique » ou « détente », c’est une pratique complète et adaptable à chacun·e : options proposées, tempo modulable, écoute du corps pour une progression en conscience, en fluidité… et avec le sourire.
Diététique

J’accompagne les femmes et les jeunes parents sur les sujets clés de la santé hormonale et digestive : SOPK, SPM, cycles menstruels et endométriose ; périménopause/ménopause ; grossesse ; post-partum et allaitement ; alimentation du jeune enfant.

J’assure aussi la nutrition thérapeutique (surpoids/obésité, diabète, cholestérol, troubles digestifs). Approche personnalisée et fondée sur les preuves.

En cours de spécialisation en nutrition pédiatrique.

Je me déplace à domicile sur devis :
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